Tips Ampuh Mata Tetap Sehat Meski Lama Menatap Layar Ponsel

Tips Ampuh Mata Tetap Sehat Meski Lama Menatap Layar Ponsel

Semakin bertambah pesat nya perkembangan zaman, berhadapan dengan layar ponsel sangat lama sulit di hindarkan, terkadang membuat mata menjadi mudah letih serta pedih. Blue light ataupun cahaya biru yang dipancarkan dari layar smartphone bisa berakibat negatif pada mata serta kesehatan kita secara keseluruhan.

Dari berbagai macam permasalahan utama yang terkait dengan paparan sinar dari layar ponsel, yang bisa jadi sangat kerap dirasakan merupakan Computer Vision Syndrome( CVS). Sindrom ini pula diketahui dengan istilah visual fatigue dan digital eye strain, ialah suatu sebutan untuk kumpulan indikasi yang berhubungan dengan kendala mata akibat pemakaian perangkat elektronik berbasis pc, semacam laptop, dekstop, smartphone serta tablet.

Indikasi yang umumnya menyertai CVS ialah mata letih ataupun pegal, penglihatan kabur ataupun ganda, serta mata merah, kering, ataupun terasa panas. Bahkan pada sebagian kasus, CVS bisa diiringi dengan sakit kepala, leher, pundak, serta punggung.

Tidak hanya itu, kerlip serta sinar yang berasal dari layar menaikkan beban kerja pada mata. Nah, frekuensi mata untuk berkedip cenderung menurun disaat memandang layar sehingga menimbulkan mata jadi lebih kering.

Tetapi sekarang Kamu tidak perlu takut, berikut ini beberapa cara yang bisa Kamu lakukan:

Cara Mengatasi efek tersebut :

Gunakan Cara 20- 20- 20

Disaat Kamu memakai ponsel, sebaiknya Kamu lebih sering mengedipkan mata yang bertujuan untuk melembapkan mata selama bekerja. Pakai metode 20- 20- 20, yaitu alihkan pandangan dari layar ponsel tiap 20 menit untuk memandang objek yang berjarak jauh sekitar 20 meter ataupun 6 m selama 20 detik, waktu yang diperlukan untuk otot mata akhirnya relaksasi.

Pencahayaan yang baik

Alangkah baik nya memakai ponsel di area dengan pencahayaan yang cukup cerah, posisi duduk yang tegak ataupun bersandar tetapi tidak sambil berbaring. Jika perlu, pakai screen filter untuk kurangi kilatan cahaya dari layar.

Optimalkan fitur mengurangi paparan blue light

Kali ini para produsen smartphone sebenarnya memiliki kepedulian terhadap pengguna smartphone. Salah satu produsen ponsel yang memeliki perangkat tersertifikasi dan aman untuk mata adalah Oppo.

Oppo A54 yang baru saja diluncurkan pada akhir bulan Maret 2021 yang lalu menanggapi kebutuhan konsumen terhadap fitur dengan layar yang relatif nyaman untuk mata. Layar Oppo A54 yang dilengkapi fitur Eye Comfort bisa mengurangi cahaya biru guna menghindari ketegangan pada mata. Fitur ini bisa diatur supaya tetap menyala ataupun Always On dan secara terjadwal. Begitu pula dengan temperatur sinar layar bisa disetel mulai dari Cool sampai Warm.

Seperti itu lah berbagai cara yang bisa Kamu lakukan untuk melindungi matan dari berbagai macam permasalahan nya. Semoga Bermanfaat.

 

Leave a Reply

Your email address will not be published.